Teknolojinin ilerlemesiyle bilgisayar vazgeçilmez hale geldi. Peki gözlerimizi bilgisayardan nasıl koruruz?

Uzun süreli bilgisayar, akıllı telefon gibi teknolojik aletlerin kullanımı dijital göz kasılmasına sebebiyet veriyor.

Bilgisayar ya da akıllı telefonunuzu kullanarak bir metin okuduğunuz zaman kendinizi şaşı yapıyor ve ekrana daha fazla yaklaşıyorsunuz. Bu durum yorulmanıza ve baş ağrısı çekmenize neden oluyor.

ABD’nin Virginia eyaletinde bulunan Görme Konseyi, fiziksel sorunları en aza indirerek göz sağlığının korunmasına yardımcı olabilecek basit ama etkili yollarını açıkladı.

Konseye göre, bu ipuçlarını dikkate alarak göz sağlığını korumak mümkün hale geliyor.

Ekrana bakıldığında çoğu kişi tarafından gözlerin kurumasını engelleyen göz kırpmak unutuluyor.

Göz kırpmayı hatırlamak zor olsa da sürekli gözlerin kırpılması gerekir.

Gözlerin kuruluğunu engellemek için kullanılacak bir göz damlası ise oldukça yararlı ve basit bir yöntemdir.

Metinde yer alan harflerin büyüklüğü ve renk zıtlığı da okumayı kolaylaştırarak fiziksel sorunlar yaşamanıza son verir.

20 kuralına dikkat!

20 dakika çalıştıktan sonra 20 saniyelik bir mola verin ve bu süre içinde 20 adım atarak çevrenizde bulunan nesnelere bakın.

Aynı mesafeden uzun bir süre ekrana bakmak, bu sürenin ardından farklı bir noktaya bakıldığında göz kaslarının hareket etmesini engeller.

Bunu önleyebilmek için sık sık çevrenizde bulunan nesnelere bakmak gerekir.

Uzun bir süre ekrana baktıktan sonra beyaz bir kağıda bakarak gözlerinizi dinlendirebilirsiniz.

Parlama karşıtı filtreler ve bilgisayarınıza ya da bilgisayarınıza indirebileceğiniz mavi ışığı engelleyen uygulamalar sayesinde gözlerinizi koruyabilirsiniz.

Bilgisayar ekranınızı yaklaşık bir metre uzağa, ekranın ortasını ise göz hizanızdan yaklaşık 13 cm’ye denk gelecek şekilde yerleştirin. Bu konumlandırma görsel kasılmayı ve boyun ile sırt ağrılarını en aza indirmenize yardımcı olacak.